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オレ流ダイエット④ 飲んでよし食ってよし 

Dsc00236 寝る前に飲んだり食ったりするのは、ダイエットを目的としないでも、ほめられた話ではない。夜の10時に走ったり、泳いだりするのであれば、夕食をちゃんとすませて、帰宅後は水分補強とデザートぐらいで済ませる―これが理想である。

しかしだ。運動した後のビールは格別にうまい。一杯飲みたくなるのは正常な感覚であり、それを我慢すればcoldsweats01心身ともによくない。なんて勝手な理屈をつけるのも飲み助の人情ではないか。

P1070454そして、運動すれば腹も減る。せっかくがんばって脂肪を燃やしたのに、空腹を我慢すれば、体が饑餓を感じて逆に脂肪を蓄えてしまう(これも勝手な理屈coldsweats01)かもしれない。そうなったら
元も子もない。

そこで、こういうことにした。運動後の深夜に飲み食いするのはよくないのだが、OKとしよう。俺は運動選手でもなければ、決められた期日までに決められた体づくりを他人から求められているわけでない。

【オレ流ダイエット】  
帰宅して腹が減れば食う。飲みたければ飲む。その代わり、小一時間はしっかりトレーニングする。

これでシェイプアップできなかったら、それはそのとき考えよう。
果たして、このあとどうなったであろうか。

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