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汁は市販ものも活用して 快適♪弁当ライフ⑦

三日坊主と思いきや、弁当ライフは不思議なことに続いている。
11月はほとんど出張で外食つづきだったこともあって、家メシ、家呑み、弁当がうれしい。

昨晩の残り物を中心にしたメニュー。レンジ&冷蔵庫&汁ものコンテナ活用のパターンも定着した。


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薄味の汁ものには、ゆず胡椒がとても合う。
(豚肉と小松菜の汁、ひじきのいり卵、じゃかいも炒め、ウインナー、スパゲティサラダ、トマト)

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うまいんだよなぁ、スープはるさめ。低カロリーでおなかも大満足。
(スープはるさめ〔市販〕、鶏のから揚げ、ブリの照り焼き、ひじきのいり卵、大根とホタテのサラダ、トマト)

P1140148たんぱく質が足りないときは、魚肉ソーセージ。
(かぶ菜としいたけの味噌汁、おでん、魚肉ソーセージ、オクラのごま和え〔市販〕)


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昨夜はちょっと飲みすぎたかな、という時はしじみとわかめのスープ。オルニチンたっぷりの汁が体に溶け込む。
(しじみのスープ〔市販〕、水菜と牛肉のサラダ、トマト、しらすおろし、じゃがいもとハムのカレー炒め、だし巻き卵、小松菜としめじの炊いたん)

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